Mengelola epilepsi bukan hanya soal minum obat secara teratur, tetapi juga menerapkan gaya hidup sehat yang dapat membantu mengurangi frekuensi kejang dan meningkatkan kualitas hidup.
Berikut beberapa tips hidup sehat untuk penderita epilepsi:
Makanan yang Dianjurkan
- Sumber karbohidrat seperti kentang, roti, pasta, atau nasi
- Sumber lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian
- Sumber protein seperti olahan susu, daging, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan telur
- Buah dan sayur yang mengandung vitamin, mineral, dan serat
Makanan yang Tidak Dianjurkan
- Makanan tinggi lemak dan kolesterol seperti makanan cepat saji
- Makanan yang dicurigai sebagai pemicu munculnya gejala seperti makanan yang mengandung pengawet, pewarna tambahan, pemanis buatan, atau MSG
- Makanan yang bisa menimbulkan efek samping obat epilepsi
- Minuman berkafein dalam jumlah banyak seperti kopi, teh, cola, dan minuman berenergi
Gaya Hidup
- Pasang gelang peringatan medis untuk membantu Anda mendapatkan bantuan saat berada di luar rumah
- Bicarakan kondisi Anda pada tetangga dekat untuk mendapatkan bantuan jika sewaktu-waktu gejala kambuh
- Pasang alarm respons darurat untuk mendapatkan bantuan jika sewaktu-waktu gejala kambuh
- Siapkan interior yang seaman mungkin untuk menghindari cedera akibat kejang
- Kenali betul pemicu kejang Anda untuk menghindari hal-hal yang bisa memicu kejang
- Ubah pola hidup dan gabung komunitas untuk mengurangi rasa kesepian dan stres
- Tulis nomor telepon penting yang mesti dihubungi jika Anda dalam keadaan yang tidak baik